Elevane skal i naturfag få kompetanse til å forstå sin eigen kropp og ivareta psykisk helse. Det å forstå korleis hjernen og kroppen samarbeider om følelsane våre, og kva vi kan gjere for å påverke desse, kan vere til god hjelp for dette. "Handmodellen" er komplisert og enkel på same tid, og til god hjelp for mange barn for å forstå meir av kva som skjer inni dei når følelsar blir så sterke.

Ein av dei sterkaste følelsane, som kan få store konsekvensar for oss sjølv og andre, er sinne. I denne timen kan elevane lære sinnemeistring. Ikkje alle har like stort behov for dette, men nokon har behov – og dei fleste vil oppleve at det er nyttig å kunne. Denne varianten av sinnekontroll har stor fokus på kroppsleg regulering av følelsen, og mindre fokus på kognitiv (tankemessig) regulering. Det er fordi intense sinnereaksjonar i stor grad koplar ut tenkehjernen, slik at det er lurt å bruke pusten og kroppen til å kome i ein rolegare tilstand, før ein prøvar å bruke tankane til å tenke og gjere noko lurt. Dersom de har elevar som viser mykje sinne så hugs å alltid undersøke kva sinnet er eit uttrykk for. Vi bør ikkje oppmuntre til å dempe/kontrollere sinne utan å også tilby hjelp til å gjere noko med årsakene til sinnet! Sjå gjerne her for å lære meir om dette.

Sjå gjerne her om kva vi vaksne kan gjere for å hjelpe elevane med sine følelsar. Og husk å sende lenke til tema for månaden til foreldra slik at dei også får moglegheit til å følgje opp denne læringa.

Det du skal ta med til denne timen:

• Instruksjonar for lærar - følelsar 5. trinn NN (PDF, 213 kB) eller Instruksjoner for lærer - følelser 5. trinn BM (PDF, 227 kB)
• Ark å teikne på, eller slike:  Figur til å teikne på (PDF, 19 kB) 

Overordna del: «Aktuelle områder innenfor temaet (folkehelse og livsmestring) er fysisk og psykisk helse, levevaner, seksualitet og kjønn, rusmidler, mediebruk, og forbruk og personlig økonomi. Verdivalg og betydningen av mening i livet, mellommenneskelige relasjoner, å kunne sette grenser og respektere andres, og å kunne håndtere tanker, følelser og relasjoner hører også hjemme under dette temaet.»

«I naturfag handler det tverrfaglige temaet folkehelse og livsmestring om å gi elevene kompetanse til å forstå sin egen kropp og ivareta sin egen fysiske og psykiske helse.»

KRLE: - utforske og beskrive egne og andres perspektiver i etiske dilemmaer knyttet til hverdags- og samfunnsutfordringer

Norsk: - lytte til og videreutvikle innspill fra andre og begrunne egne standpunkter i samtaler

Samfunnsfag: reflektere over variasjonar i identitetar, seksuell orientering og kjønnsuttrykk, og eigne og andre sine grenser knytte til kjensler, kropp, kjønn og seksualitet og drøfte kva ein kan gjere om grenser blir brotne